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朋友的孩子星星今年五岁了，特别的活泼可爱，小嘴说话也很甜，总会讨大人喜欢，只是有一个小毛病，就是很容易哭，一哭起来怎么也劝不住。本来朋友也不怎么注意，谁知这阵子星星这毛病越发严重，连玩笑都说不得，这使得朋友开始担忧起来。

昨天晚上，星星在玩手机，天色已经很晚该睡觉了，朋友劝他赶紧收起来睡觉。也不知怎的，才说没两句就开始大哭起来，硬是说"不睡觉要玩手机"，惹得朋友火气冲天又无可奈何，最终任由其闹腾直到累了自己睡着。

生活中这种情况其实很常见，相信很多家长都经历过孩子爱哭爱闹腾的时段，而这种情况经常发生在父母与孩子之间意见不一致的时候。孩子不愿听取家长的意见，又不善于表达自己的内心的想法和思考，故很容易遭遇"情绪车祸"，一哭便无法自拔。

当孩子情绪失控的时候，很多家长都会忍不住斥责孩子，结果孩子要么就是被迫停止哭泣乖乖听话，要么就是情绪越发失控甚至崩溃，而不论是以上哪一种情况，都不利于孩子的心理健康发展。

孩子情绪失控时也很容易触发到家长的情绪，若家长的情绪也处于高峰，那就很难理智地教育孩子。这时候，家长应该先调整好自己的心态，争取用平和的态度与孩子进行交流。在这里跟大家介绍一种教育方法——"交通灯法"，这种方法能够帮助孩子学会控制情绪，有效地疏解情绪。

一、 什么是"交通灯法"？

当情绪发生时，成人大多时候都能够控制住自己的情绪，而孩子却不能。这是因为孩子在遇到不顺心的事时，很容易就会变得情绪失控，而成人一般会先冷静下来，对事情进行一定的思考分析，从而避免了情绪的错误发展。教会孩子学会"交通灯法"，就可以帮助孩子有效地疏解情绪，防止孩子遭遇"情绪车祸"。

"交通"主要分为三个部分，红色代表停止，黄色代表冷静思考，绿色代表执行。当情绪失控时，就要亮起红灯，让情绪停止下来；当自己有困难需要思考时，就要冷静下来，思考该如何去做，这时候要亮起黄灯；等想到了某个好的办法，准备要执行的时候，绿灯就要亮起来了。

二、掌握"交通灯法"中的"红灯、黄灯、绿灯"

1、让情绪停止的"红灯"

孩子情绪失控时，很难冷静下来，也没办法听进去别人所说的话，即便家长如何耐心地安慰他们，孩子们也可能无动于衷。这时候，家长要教会孩子学会使用情绪红灯，它能够让哭闹的孩子停下来，让情绪有机会可以获得缓冲。

如果孩子很容易哭，那么家长就可以教孩子，当他意识到自己将要情绪失控时先停下来，啥都不要想，啥都不要做。这样可以让孩子冷静下来，减轻情绪失控发生的频率，当孩子能够逐渐掌握方法之后，就可以学会控制自己的情绪了。

2、代表思考的"黄灯"

黄灯代表的是思考，冷静只能够帮助孩子缓解情绪，延长情绪发泄的时间，却没办法消除情绪，想要让孩子能够真正的消除情绪，就要教会孩子冷静思考，尝试寻找解决方法。

例如当孩子突然不愿意上兴趣班时，这个时候就要让孩子思考不愿意去兴趣班的原因，兴趣班差了一节课会有什么后果？到底该不该去上兴趣班？等孩子在经过一轮的思考之后，就能够想清楚问题的症结，从而找到解决的方法。

有时候孩子的思维能力发育不完全，父母要学会引导孩子将问题想清楚，孩子学会自己思考解决问题后，比父母说多少大道理都有用。

3、执行办法的"绿灯"

情绪出现时，先是冷静，然后就思考，最后一步便是执行了。孩子到这个时候情绪已经基本稳定下来了，那么就到了执行办法的时候了。孩子通过自己的努力找到了问题的解决办法，家长要多关注孩子，毕竟孩子的办法不一定都是正确的，如果又受到挫败，难免可能会重新激发情绪。

家长要多注意孩子解决问题的过程，看看是否有出现什么问题，要及时帮助引导幼儿，让他们能够有效自信的执行办法解决问题。

三、当孩子遭遇"情绪车祸"，怎么利用"交通灯法"帮孩子解决问题？

1、教会孩子认识情绪

小朋友们是很难分辨自己的情绪，他们并不懂得自己心理到底是什么感受，只知道开心和不开心两种情绪。因此，父母在日常生活中要教会孩子认识更多的情绪，丰富孩子关于情绪的词汇。

例如，我们可以通过绘本，用丰富的词汇来描述故事中的人物情绪，让孩子在阅读中认识情绪；也可以在与孩子的相处交流之中，利用不同的词汇来描述自己和孩子的情绪。例如"你帮妈妈准备礼物，很贴心"，又例如"今天在路上堵车了，我很烦躁"等等。

2、让孩子学会情绪技巧"冷静下来"

当孩子遇到困难和挫折的时候，父母要引导孩子冷静下来，想想该怎么做，等想清楚了，再采取行动去解决问题。

我们可以利用小乌龟的故事来引导孩子，当小乌龟生气、伤心或者愤怒的时候，他会缩到自己的壳里面去冷静下来思考。从而引导孩子也学会"冷静下来"这一情绪技巧。

3、让孩子学习解决问题的思考模式

当孩子在情绪发生时，已经能够学会冷静下来进行思考，那么下一步就是教会孩子学习解决问题的思考模式了。

例如当孩子与他人产生争执时，父母应该第一时间让孩子知道他现在的情绪是"生气的"，接着引导孩子去思考"当我生气的时候，别人的心情是怎么样？我该如何解决这个问题呢？"在一系列的思考之后，孩子就会想出解决方法并执行下去。

在我们的日常生活中，孩子还会发生很多其他的负面情绪，那么父母要教会孩子利用"解决问题的思考模式"来引导孩子自己疏导负面情绪。

4、有效的亲子互动能够帮助孩子获得情绪力

父母要在日常生活中保持与孩子之间的有效亲子互动。在陪伴孩子的过程中，父母要放下手机、电视等一切电子产品，全身心地投入与孩子互动中，与孩子做手工、玩游戏，或者到户外去，陪伴孩子沐浴在阳光下尽情地奔跑。只有与孩子进行亲密接触和交流，孩子才能够把心里的所思所想都分享给父母，父母也才能够更加深入地了解孩子。

作为父母，我们还要学会言传身教，向孩子做出榜样示范，让孩子从父母身上学会如何在情绪激动的时候冷静下来，认真思考，寻找解决方法。同时也可以通过共情让孩子知道我们理解他的情绪和心情。

孩子所处的年龄段尚小，还不能很好地控制自己的情绪，容易遭遇"情绪车祸"，家长要学会用"交通灯法"来帮助孩子疏解情绪。理解"交通灯法"中"红灯、黄灯、绿灯"所代表的含义，通过教会孩子认识情绪、让孩子学会情绪技巧"冷静下来"、让孩子学习解决问题的思考模式等逐渐帮助孩子疏解情绪，有效的亲子互动也有利于父母引导孩子解决情绪问题。

我是晓涵聊育儿，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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